Класс кундалини йога. Сурья крийя - энергия солнца и медитация ясного ума. Онлайн занятие йогой.

В начале сделайте разминку от 10 минут:
Кошка-корова
Суфийский круг
Растяжение жизненного нерва и другие упражнения из кундалини йоги подходящие для разогрева

Упр. 1 -это «солнечное дыхание», которое дает вам ясный и сосредоточенный ум.
Упр. 2 служит для освобождения энергии, хранящейся в пупочном центре.
Упр. 3 переносит освобожденную энергию Кундалини по позвоночнику и помогает развитию гибкости самого позвоночника.
Упр. 4 Служит для преобразования сексуальной энергии.
Упр. 5 открывает горловую чакру, стимулирует кровообращение в голове и способствует работе щитовидной и паращитовидной желез.
Упр. 6 развивает гибкость спины, распределяет энергию но всему телу и уравновешивает магнитное поле.
Упр. 7 переводит вас в состояние глубокой исцеляющей медитации.